2021-05

・足は最も大きい筋肉 ・足をトレーニングすれば基礎代謝が格段に上がる ・つまりは瘦せやすくなる ・スクワットだけでOK ・スクワットは足だけではなく、お腹・お尻にも効く ・複数種目ある中でもノーマルスクワットのみでOK ・トレーニング後はプロテイン補給

効率的にダイエットの効果を発揮するには、大きな筋肉を優先してトレーニングする。 背中・胸・足が特に大きな筋肉。 筋トレ後に20分以上有酸素運動をすることで、より効率的に脂肪燃焼できる。 トレーニング後30分以内にプロテインを飲むのを忘れずに

無理なくリバウンドしないようにダイエットするためには、 朝食としてプロテインをとること 週5日運動すること 毎日違う部位を運動すること 毎日全身トレーニングする必要はありません 同じ部位ばかりトレーニングすると、ケガの原因にもなりますし筋肉の成長の妨げになります

僕は今178㎝67㎏くらいですが、去年の今頃は77㎏ありました。 半年で10㎏のダイエットに成功したわけですが、少し運動と食事のバランスを調整するだけで誰でも可能です。 ただ、食べないダイエットだけはNG。 筋肉は落とさず脂肪だけを落とす事が大事。

・人生を変えたいなら早起きから始める ・家事や徒歩の時間もオーディオブック等を使ってインプットする習慣をつける インプット ↓ とりあえずその通りやってみる ↓ よく分からない部分や問題が起きた部分を解決するためにインプット ↓ とりあえずその通りやってみる

結論からいうと、一定以上の資金を増やしてから、取り崩す割合を4％以内に抑えれば、一生お金は減ることはありません。 株式投資には複利のパワーがあるので、一度投資をすれば、ほったらかしでも年に5％前後は増えていくものです。

ふだん貯金に回している分を、毎月投資に回すだけで、誰にでも再現できます。 例えば手取りが25万円だとして、生活費に20万円使っているのであれば、5万円を貯金していることになりますが、その5万円を銀行口座に残しておくのではなく、証券口座に移します。

株式投資については、主に米国や全世界のインデックスファンドを中心に投資し、日本株を積極的に買うことはお勧めできません。 理由としては、日本だけで見た場合、今後も人口減少が続く見込みだということと、根強い年功序列意識が経済成長の大きな妨げになっているからです。

僕は中途半端に不動産経営もしていますが、結論から言うと、知識があまりない状態ではやらない方がいいです。 やるのであれば、住人が家賃滞納したり、退去した時にどうしたらいいのかということを事前にインプットしてから始めることをお勧めします。

投資をしてみたいけど、何にどれくらい投資したらいいの？ というお悩みを持っている人は多いと思います。 結論から言うと、 ・節約できることに対しては徹底的に節約 ・貯金に回していたお金をインデックスファンドに投資 これをひたすら地道にやっていくだけです。